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Anne Juguet
Coach de vie spécialisée TDA/H
Depuis mon enfance, j’ai toujours été un peu en dehors des clous de la société. Je me suis intéressée assez tôt à la psychologie afin d’essayer de comprendre les gens qui gravitaient autour de moi, et mes propres difficultés.
Au fil des ans, mes recherches personnelles et les exercices que je mettais en place pour mieux me comprendre m’ont permis de résoudre pas mal de mes problèmes, mais certaines difficultés et leurs causes restaient un mystère…
J’ai longtemps cherché sans trouver, je gérais très mal mon quotidien et mes relations sociales, et ma situation empirait. Mes difficultés créaient des catastrophes et m’handicapaient énormément.
Après avoir découvert mon TDA/H en 2015, j’ai mis un certain temps à réussir à me faire aider. Les spécialistes sont trop peu nombreux et débordés, et les bonnes informations difficiles à trouver.
Mais ce sujet me passionnait de plus en plus à mesure que je le découvrais !
C’est de ce constat qu’est partit mon envie de partager tout ce que j’apprenais sur le TDA/H et la manière de mieux le gérer, via le blog Le TDAH au quotidien.
Aujourd’hui, je suis coach de vie spécialisée TDA/H. Mes différentes recherches et formations m’ont amenées à connaître les techniques utilisées en TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) pour le TDA/H, les neurosciences appliquées au coaching, la psychoéducation, les techniques d’apprentissage de la pleine conscience, l’entraînement aux habiletés parentales, et bien d’autres.
En quoi consistent mes coachings ?
Le coaching est un travail d’évolution personnelle que l’on fait à deux. Je suis là pour vous permettre de trouver vos propres stratégies, pour vous épauler dans votre recherche d’évolution et pour vous donner les outils les plus adaptés à votre situation.
Le coaching spécialisé pour le TDA/H intègre différentes techniques vouées à mieux comprendre vos particularités, notamment via la psychoéducation. Il permet aussi d’apprendre à mieux appréhender et utiliser son fonctionnement et ses comportements pour améliorer petit à petit son quotidien.
Selon vos besoins, nous pouvont travailler sur différents sujets :
- Rythme de vie
- Organisation
- Gestion du temps
- Capacités attentionnelles
- Hyperactivité ou hypoactivité physique ou mentale
- Gestion émotionnelle (impulsivité, anxiété, etc.)
- Capacités relationnelles (assertivité, etc.)
- Estime de soi / confiance en soi
- Etc.
Pendant toute la durée du coaching :
- Je vous envoie des fiches récap’ des notions abordées en séances avec les entraînements à faire chez soi.
- On communique entre chaque séance en cas de besoin, pour vous aider à dépasser les obstacles et à avancer sereinement.
À qui s'adressent mes coachings ?
- Adulte avec TDA/H
- Adulte non diagnostiqué avec des difficultés proches de celles du TDA/H
- Adulte au fonctionnement faisant partie de la neurodiversité
- Parents d’enfants avec TDA/H (le coaching est pour le parent)
- Conjoint ou proche d’une personne avec TDA/H
Que vous soyez en difficultés ou souhaitiez améliorer votre (ou son) quotidien, si :
- Vous sentez que vous pouvez évoluer
- Vous êtes engagé(e) à vous exercer entre les séances
- Vous êtes motivé(e) à aller jusqu’au bout de l’aventure
Alors mes coachings sont faits pour vous ! Ils vous aideront à avancer avec un cadre, du soutient et le sourire ! 😉
N’hésitez-pas à me contacter pour en discuter, et convenir d’un premier rendez-vous (cette première rencontre est gratuite).
Où et quand se passent les séances ?
Les séances se passent en visioconférence ou par téléphone selon vos possibilités et les besoins du coaching.
Comme je peux être amenée à vous montrer des visuels ou à faire des partages d’écrans avec vous,
je conseille quand-même fortement la visioconférence, au moins dans un premier temps.
Le coaching a en général un rythme d’une séance toutes les deux semaines,
mais selon votre situation nous pouvons décider de rapprocher les séances (1 séance par semaine) ou de les éloigner.
Combien coûte un coaching ?
Le premier rendez-vous est gratuit.
Il sert à nous rencontrer une première fois afin de discuter de ce que vous vivez, vos besoins et vos attentes,
et de voir ensemble si un coaching serait effectivement bénéfique pour vous.
Vous pourrez ainsi avoir toutes les cartes en main pour décider à la fin de ce premier rendez-vous
si vous souhaitez ou non continuer avec moi. 🙂
Les coachings se font par forfaits
(vous avez la possibilité de payer en plusieurs fois, demandez-moi pour plus d’informations).
Vous bénéficiez d’un tarif dégressif selon le forfait choisi :
- Forfait 6 séance (environ 3 mois de suivi) : 420€
- Forfait 12 séances (environ 6 mois de suivi) : 720€ (économisez 120€)
- Forfait 24 séances (environ 1 an de suivi) : 1200€ (économisez 480€)
Si vous êtes en difficultés financières, demandez-moi pour que nous en discutions ensemble !
Je peux m’adapter à vous, le rendez-vous préliminaire est aussi là pour ça ! 😉
Comment faire un coaching avec moi
Si vous souhaitez avoir plus d’informations ou prendre un premier rendez-vous
il vous suffit de me contacter via le formulaire de contact en cliquant sur le lien ci-dessous.
Témoignage
Témoignage de Lauriane
Témoignage de Chloé :
Je m’appelle Chloé, j’ai 34 ans, je suis en congé parental.
Avant le coaching j’étais complètement submergée par mes diverses problématiques (difficulté à gérer mes émotions, problèmes de communication, mauvaise organisation, difficulté à maintenir des habitudes et un mode de vie sain, mauvaise gestion financière et une mauvaise estime de moi).
Les conséquences on fait que j’ai quitté mon travail, je me suis isolée socialement, j’ai mis un terme à beaucoup de relations, j’étais très en colère et triste.
Aujourd’hui je sais que j’ai les outils pour réussir à mieux gérer mes émotions et la communication avec les autres que ce soit dans le milieu professionnel ou personnel.
Je suis également beaucoup plus apaisée et sereine.
Je ne sais pas si je peux dire que le coaching avec Anne a changé ma vie, mais il l’a grandement améliorée, une partie de mon entourage peut témoigner de mon évolution sur tous les plans.
J’ai une bien meilleure estime de moi aujourd’hui, j’ai appris à mieux gérer mes émotions, ce qui affecte moins mes relations aux autres, j’ai appris à mieux communiquer, à mieux m’organiser, je suis même devenue une personne ponctuelle ! J’ai réussi à mettre en place une meilleure hygiène de vie et à maintenir ces habitudes.
J’ai choisi Anne parce que sa manière de travailler me correspondait, j’avais besoin d’un accompagnement personnalisé, qu’on me « tienne par la main » et que l’on n’hésite pas à me mettre un « coup de pied aux fesses » de temps en temps. Je me suis sentie comprise et je n’ai pas eu l’impression d’être « un extraterrestre » lorsque je lui ai exposé mes problématiques.
Anne est à l’écoute, elle ne juge pas, elle fait preuve d’empathie.
Je n’ai pas hésité à faire ce coaching, car j’étais à un moment de ma vie où je ne m’en sortais plus et j’étais consciente que j’avais besoin d’aide.
Je recommanderai sans hésiter le coaching avec Anne pour toute personne ayant un TDAH mais pas que, elle m’a transmise énormément de connaissances qui peuvent être utiles à tous et qui selon moi devraient être enseignées à l’école !