A propos

 

Bonjour,

Je m’appelle Anne Juguet, nous sommes en août 2017, je vais bientôt fêter mes 29 ans et cela fait exactement 2 ans que l’on m’a diagnostiqué un TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité).

« heu… qu’est-ce que c’est que cette bête? »

C’est un trouble assez complexe qui regroupe un nombre assez conséquent de symptômes, et des symptômes inverses!

« Quoi?! »

Il y a par exemple l’incapacité de garder une attention soutenue sur une chose (inattention), ou l’incapacité de se détourner d’une action ou réflexion en cours malgré un cataclysme qui surviendrait à côté de nous! (hyperfocalisation)

Yeux hyptnotisés : hyperfocalisation

La liste des symptômes est assez longue, j’y reviendrai dans une série d’articles 😉 Ce qu’il faut retenir, c’est qu’il y a 3 grandes catégories de TDAH. Le type inattentif, le type hyperactif, le type impulsif. Et tous ces types peuvent se mélanger dans une joyeuse cacophonie et donner du fil à retordre à plus d’un thérapeute! Il y a donc finalement autant de types de TDAH que de personnes qui ont un TDAH.

 

Mon histoire

Depuis mon enfance, j’ai toujours été un peu en dehors des clous de la société. Je me suis intéressée assez tôt à la psychologie afin d’essayer de comprendre les gens qui gravitent autour de moi. Et surtout, j’ai fini par mieux me comprendre moi-même. Au fil des ans, mes exercices de feed-back* m’ont permis de résoudre pas mal de problèmes que j’avais, mais certaines causes de certains problèmes restaient impénétrables. Ils semblaient pourtant liés… Puisque mes efforts ne menaient à rien et que j’avais épuisé la veine psychologique, je me suis dit : « Ça doit être mon cerveau qui n’est pas normal! Soit je suis VRAIMENT un extra-terrestre et je vais finir dans la zone 51, soit j’ai des fils qui se touchent! » Et me voilà partie à la rencontre d’un neurologue. Ce jour-là changea le reste de ma vie. Il marqua aussi le début d’un long combat, et d’une grande, passionnante aventure. 🙂

Houra! À moi l'aventure!

Aujourd’hui, mon métier premier est dans le domaine de la réalisation audiovisuelle, multimédia, infographie, communication, web, mais je ne travaille actuellement pas dans ces domaines. Ce blog est pour moi une nouvelle aventure et une occasion d’améliorer ma vie, ainsi que la votre, j’espère… ^^

 

Le contenu de ce blog

Ici, vous ne trouverez pas de langue de bois, pas de discours sans fond ou politiquement correctes, juste pour être dans les normes… je n’ai jamais réussi ça et ce n’est plus mon intention aujourd’hui. Je suis là pour qu’on avance ensemble, qu’on apprenne ensemble les méthodes qui fonctionnent pour nous qui avons un TDA, TDAH, THPI, DYS, ou tout autre trouble associé, dans la quête d’une vie plus épanouissante, productive et sereine. Donc je tiens à rester naturelle et fidèle à moi-même 🙂 (« Ah oui zinzin?! » dirait mon père en rigolant) ^^ oui, c’est à peu près ça, tant que je reste dans les bonnes limites bien-sûr ! N’hésitez pas à me faire vos retours, critiques constructives et propositions d’amélioration si je m’éloigne un peu de l’idée. 😉

« Ok, mais en quoi ce blog peut-il m’aider? »

Si vous lisez cette page, c’est peut-être que vous, ou une personne que vous connaissez, avez aussi été diagnostiqué, ou que vous pensez que vous ou cette personne a un TDAH… (ou un trouble associé!)

Je veux que ce site puisse être le plus complet et efficace possible, pour pouvoir vous aider autant qu’il va m’aider. Et pour cela, à-bas l’ennui ! Je m’appliquerai à avoir un contenu varié, des explications et applications concrètes, afin que vous puissiez réellement, dans le temps, mettre des techniques et habitudes en place pour améliorer votre quotidien. Je débute dans l’art du bloging, donc excusez moi d’avance si mes premiers essais ne sont pas très concluant. 🙂 Mon contenu s’améliorera au fil du temps, mais ce qui fait la richesse d’information d’un site et aide concrètement, c’est aussi les commentaires, les témoignages et les échanges… seul on avance moins vite ! N’hésitez pas à poster vos idées, vos questions, et vous entraider c’est important. 🙂

Bulle de texte

Je répondrai aux commentaires et aiderai tant que je peux. Les informations que je veux transmettre sur ce blog, je les tiens de toutes les recherches que je fais depuis 2 ans, de mon année passée à apprendre les techniques d’un psychiatre comportementaliste spécialisé en TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) et en troubles de l’hyperactivité notamment. Je me suis passionnée pour ce sujet quand j’ai découvert mon TDAH. Je continue à apprendre tous les jours grâce à mes recherches, et je compte bien que vous m’y aidiez grâce à vos questions qui j’en suis sûre, me pousseront à aller toujours plus loin. 😉

 

Pourquoi ce blog

« C’est bien beau tout ça mais finalement, pourquoi ce blog? »

Parce que j’ai eu la chance de rencontrer les bonnes personnes et d’avoir été aidée dans ma vie pour la rendre plus facile à vivre. Je continue encore aujourd’hui à apprendre beaucoup sur ces troubles, sur le fonctionnement et la vie des gens qui vivent avec. Et j’ai encore beaucoup de chemin à faire, mais ce chemin est passionnant ! Et aujourd’hui je veux redonner à ceux qui veulent avancer et ont besoin d’aide, tout le soutien, toutes les astuces et toutes les méthodes dont j’ai pu bénéficier et qui ont contribué à améliorer mon quotidien, ma relation à autrui et à moi-même, et ma capacité à trouver mes propres solutions.

Tout ce que j’ai déjà expérimenté et tout ce que je compte expérimenter dans l’avenir, je vais l’étudier le plus profondément possible (à fond!) et le rendre le plus simple et efficace possible, afin de vous permettre d’acquérir les compétences nécessaires pour changer dans votre vie ce que vous voulez changer. Pour cela vous n’aurez besoin que de 3 compétences, qui peuvent s’acquérir mais qui sont fondamentales :

    • avoir besoin d’avancer
    • être capable vous remettre en question en permanence
    • rester ouvert à l’inconnu et à l’expérimentation, malgré les peurs, l’incertitude et le manque de confiance en soi

Je vous en demande beaucoup? Ne vous inquiétez pas, nous allons avancer ensemble ! 🙂

Nombreux sont ceux à être passés par là et très peu en sont morts ! 😉

Plus sérieusement, il y a beaucoup de moyens de se faire aider. Beaucoup de moyens d’échanger et de s’entraider entre personnes qui vivent ou ont vécu la même chose que nous. Mais il faut commencer par s’aider soi-même en faisant le premier pas. Faites-le, je vous promets que vous vous sentirez mieux après! 🙂

 

Action !

« Ok super, par où on commence?! »

Alors l’enthousiasme, c’est bien, mais si ça retombe comme un soufflé aux pommes raté, c’est moins bien. 🙂 Ne nous affolons pas, je reviendrai plus tard sur les méthodes de motivation. Mais il faut quand même le dire, les méthodes que je veux partager avec vous prennent un certain temps à se mettre en place. Il faut un peu de patience, de la persévérance. Rome ne c’est pas faite en un jour! Je vous donnerai aussi des astuces pratiques et simples à mettre en place rapidement dans votre vie, mais gardez à l’esprit que les changements profonds, ceux qui permettent de modifier les habitudes et d’améliorer sa vie de manière conséquente et définitive, demandent un peu plus d’engagement et de temps à la mise en place. Et ils doivent être ré-adaptés régulièrement selon notre mode de vie actuel.

Vous pouvez piocher un peu partout des astuces, les appliquer plus ou moins et vous dire que vous verrez à l’usage si vous voulez aller plus loin. Vous en tirerez toujours un peu de bénéfices, pendant quelques jours en tout cas… mais soyons honnêtes, vous savez comme moi à quel point ça peut être dur de maintenir une habitude, garder le cap vers un but qu’on s’est fixé sans s’éparpiller, se rappeler de cette action à faire qui pouvait tant nous soulager, chaque jour malgré les mille autres tâches de la journée, la fatigue et cette mélasse (ou ce brouhaha) continuels dans notre tête (ça vous rappelle quelque chose?)… 🙂

Trop de travail : burn-out

Rien ne change réellement tant qu’on ne fait pas le premier effort, qui mène au deuxième effort, et ainsi de suite jusqu’à la réussite (Pour gravir l’Éverest, on commence par mettre un pied devant l’autre!). Évidement, quand on a une épée de Damoclès au dessus de la tête (garder son travail, ne pas finir à la rue, ne pas perdre une personne chère,…) ça aide à bouger. Certaines personnes arrivent très bien à s’adapter avec un TDAH aux obligations de notre société. Ils ont d’ailleurs souvent intégré inconsciemment des stratégies pour contre-balancer leurs différences. Mais pour les autres… les échecs, les problèmes relationnels, le manque d’estime de soi et les difficultés quotidiennes peuvent réellement devenir insurmontable, malgré toute la bonne volonté et les efforts qu’on peut y mettre.

Donc… ce n’est pas notre faute si on est né comme ça, mais c’est notre faute si on ne fait pas l’effort de se remettre en question, juste un tout petit peu, et de se faire aider. JAMAIS PERSONNE NE POURRA NOUS AIDER, SANS NOTRE AIDE.

I was stupid!Si mes paroles ont l’air un peu dures, c’est que j’ai fais partie de ceux qui se disaient « il va falloir que je règle ce problème… mais aujourd’hui j’ai pas le temps et je suis fatiguée ». Je comprends tout à fait cet état d’esprit car je lutte toujours contre. C’est une série de chocs émotionnels combinés à la perspective de plus en plus proche d’un avenir très sombre qui m’ont permis d’appeler enfin « à l’aide ! » après beaucoup trop de crises et de dégâts qui auraient pu être évités (je reviendrai sur mon histoire). 🙂 Donc il ne sert à rien de pousser une personne à agir vers un avenir pour lequel elle n’est pas prête, mais par contre je sais que toutes les personnes qui témoignent de leur réussite affirment qu’elles ne se sentaient pas prêtes avant leur « premier saut du plongeoir ». 😉

J’ai fais mon choix, faîtes le votre, vous pourrez changer d’avis. Prenez les informations que vous voulez, partagez, échangez, tant que vous le voulez, et surtout CROYEZ EN VOS CAPACITÉS À CHANGER !

Je m’engage ici à tout mettre en œuvre pour tenter de m’améliorer, améliorer ma vie, et vous aider à faire de même. Voulez-vous, vous aussi, faire ce premier pas et vous engager? Dites-le moi dans un commentaire, et commençons ensemble notre transformation!

YES!

Quelques précisions

Je tiens à préciser que je n’ai absolument pas réponse à tout. Je ne suis qu’au début de cette superbe aventure, et de mon apprentissage. Je reste ouverte à toutes vos propositions d’amélioration et critiques constructives, que ce soit pour le site en lui-même, pour le contenu des articles, les méthodes, le ton que j’emploie ou toute autre raison. Je n’ai pas la science infuse et je ne suis spécialiste de rien (pour le moment en tout cas 😉 ). Et c’est grâce à votre contribution, vos questions et votre soutien, que nous allons ensemble nous améliorer, pas à pas, et mettre du beurre dans nos épinards et des épinards dans notre vie ! 😉 (bon ok, je m’égare un peu là…)

Je rappelle aussi que je ne suis ni psychiatre, ni neurologue, ni un professionnel de la santé quel qu’il soit. Je ne suis pas non plus coach, mais je reviendrai sur ce point dans un autre article. 🙂 Mes conseils ne peuvent donc être pris comme ceux d’un professionnel et je ne peux évidement donner aucun diagnostic, aucun conseil médical, ni quoi que ce soit de ce genre.

 

Si vous avez aimé cette page, dites-moi en commentaire ce qui vous bloque aujourd’hui pour avancer avec votre trouble, et partagez la page sur Facebook par exemple, comme ça d’autres personnes pourront connaître ce blog, améliorer leur quotidien, laisser un commentaire, partager l’info, et ainsi de suite jusqu’à la prochaine apocalypse…

Et n’oubliez pas, un tu l’as vaut mieux que deux tu l’auras ! :p

 

*(exercice pendant lequel on re-visualise nos actes et paroles de la journée et on analyse le plus sincèrement et précisément possible les causes et les conséquences de ce qui s’est passé. Je vous expliquerai cela plus profondément dans une autre article )

 

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