Vous soupçonnez un TDA/H, chez vous, votre moitié ou votre enfant…
Ou bien vous avez découvert votre TDA/H lors du diagnostic de votre enfant…
Et maintenant vous aimeriez trouver un professionnel qui pourrait vous aider… à obtenir un diagnostic, à mieux comprendre, peut-être avec un suivi, ou bien une médication si besoin…
Si vous vous reconnaissez dans cette description, alors cet article est là pour répondre à toutes vos questions et vous aider à avancer plus sereinement dans ce parcours… souvent un peu compliqué et frustrant ! 🙂
Mais rassurez-vous, vous y verrez déjà un peu plus clair à la fin de l’article. 😉
Selon votre parcours, vos besoins varient un peu.
J’ai donc construit l’article de manière à vous guider selon les besoins spécifiques que j’ai pu observer au cours de mes dernières années de pratique.
Le sommaire est aussi là pour que vous puissiez trouver directement les parties qui vous intéressent le plus.
Si vous avez des questions (concernant le diagnostic et le suivi) auxquelles je ne réponds pas dans l’article, posez-les moi en commentaire ! Ainsi, je pourrais soit vous répondre directement, soit y répondre dans un article complémentaire. 😉
Sommaire
Pourquoi faire un diagnostic (et un suivi) ?
Que cette démarche concerne vous-même, votre enfant ou l’un de vos proches, les raisons de rechercher un diagnostic et un accompagnement sont globalement les mêmes. Pour simplifier la lecture, je parlerai principalement de « vous » dans la suite de cette partie, mais les informations qui suivent peuvent bien sûr s’appliquer à la personne que vous accompagnez.
Avant de chercher qui consulter et comment réussir à obtenir un rendez-vous, peut-être vous demandez-vous déjà s’il est vraiment utile d’aller jusqu’au diagnostic.
Après tout, si vous vous reconnaissez très fortement dans le TDA/H, que vous avez lu beaucoup de choses sur le sujet et que cela explique déjà une grande partie de vos difficultés… qu’est-ce qu’un diagnostic officiel va réellement changer ?
Eh bien, cela dépend surtout de vos besoins ! 🙂
Pourquoi faire un diagnostic ?
Le diagnostic peut tout d’abord permettre de mettre un nom et une explication sur des difficultés que l’on rencontre parfois depuis très longtemps.
Pour certaines personnes, c’est aussi l’occasion de réaliser qu’elles ne sont pas « seules au monde à être comme ça » : les difficultés qu’elles rencontrent sont connues, partagées par d’autres personnes et peuvent s’expliquer par un fonctionnement particulier. Cela peut permettre de “normaliser” certaines difficultés, de porter un regard différent sur son parcours et parfois de se défaire de certaines étiquettes que l’on a pu se donner ou recevoir au fil des années (« paresseux », « tête en l’air », « pas motivé », etc.).
Comprendre que certaines difficultés sont liées à un TDA/H permet également de mieux comprendre son fonctionnement et son histoire : pourquoi certaines choses qui semblent simples pour les autres nous demandent autant d’efforts, pourquoi certaines difficultés reviennent sans cesse malgré notre bonne volonté, pourquoi certaines stratégies fonctionnent très bien pour nous et d’autres pas du tout…
Mais le diagnostic permet également de :
- Vérifier qu’il s’agit bien d’un TDA/H, car d’autres troubles ou difficultés peuvent provoquer des symptômes qui lui ressemblent ;
- Repérer d’éventuels troubles associés (anxiété, dépression, troubles des apprentissages, TSA, etc.) qui pourraient eux aussi avoir besoin d’être pris en charge ;
- Accéder, si vous en avez besoin et qu’il n’existe pas de contre-indication, à un traitement médicamenteux ;
- Faciliter l’accès à certains aménagements ou dispositifs d’aide, à l’école, dans les études ou dans la vie professionnelle, lorsque vos difficultés le justifient ;
- Et surtout, pouvoir ensuite choisir des solutions et des stratégies réellement adaptées à votre fonctionnement et à vos difficultés.
👉 Le diagnostic n’est donc pas simplement une « étiquette ». Son intérêt est avant tout de mieux comprendre ce qui se passe pour pouvoir agir de manière plus adaptée ensuite.
Et bien sûr, tout le monde ne ressent pas forcément le besoin d’obtenir un diagnostic officiel. Si vos difficultés ont peu de conséquences dans votre vie et que vous ne ressentez pas le besoin d’un traitement, d’aménagements ou d’un accompagnement particulier, la démarche peut vous sembler moins nécessaire.
En revanche, plus les symptômes ont un impact important sur votre quotidien, vos études, votre travail, vos relations ou votre bien-être, plus il peut être intéressant de demander l’avis d’un professionnel.
Et pourquoi faire un suivi ?
Là encore, avoir un TDA/H ne signifie pas que vous devez obligatoirement être suivi(e) toute votre vie !
Le suivi dépend de vos difficultés, de vos besoins et de ce que vous souhaitez améliorer.
Il peut notamment vous aider à :
- mieux comprendre votre propre fonctionnement et la manière dont le TDA/H se manifeste chez vous ;
- apprendre des stratégies concrètes pour mieux gérer vos difficultés au quotidien (organisation, gestion du temps, procrastination, émotions, impulsivité…) ;
- travailler sur les conséquences que ces difficultés ont pu avoir sur votre vie, votre confiance en vous ou vos relations ;
- prendre en charge d’éventuels troubles associés ;
- mettre en place et ajuster un traitement médicamenteux, si vous choisissez cette possibilité avec votre médecin ;
- ou simplement être accompagné(e) pendant une période où certaines difficultés deviennent plus importantes.
Et ce suivi peut prendre des formes très différentes : médical, psychologique, paramédical, coaching… Il peut être régulier ou ponctuel, et plusieurs professionnels peuvent parfois intervenir en complément les uns des autres.
Il n’existe donc pas un parcours unique qui conviendrait à toutes les personnes ayant un TDA/H.
👉 L’objectif n’est pas d’accumuler les professionnels et les rendez-vous, mais de trouver l’accompagnement dont VOUS avez besoin pour les difficultés que VOUS rencontrez.
Maintenant que vous savez un peu mieux pourquoi cette démarche peut être utile, voyons comment avancer concrètement selon votre situation.
Aider un autre adulte : conjoint(e), ami(e), etc.
Si vous êtes ici parce que vous pensez que votre conjoint(e), un ami, un membre de votre famille ou un autre adulte de votre entourage pourrait avoir un TDA/H, la situation est un peu différente.
Vous pouvez bien sûr l’aider dans ses démarches, lui transmettre des informations ou lui proposer votre soutien. Mais contrairement à un enfant dont vous êtes responsable, vous ne pouvez pas décider à sa place de faire un diagnostic ou d’être suivi.
La première étape est donc d’en parler avec la personne concernée et de voir si elle souhaite elle-même entreprendre cette démarche.
Si c’est le cas, votre aide peut être particulièrement précieuse ! 🙂
Vous pouvez par exemple :
- lui transmettre des informations fiables sur le TDA/H, le diagnostic et les différents accompagnements possibles ;
- l’aider à identifier le professionnel correspondant à ses besoins ;
- rechercher avec elle des professionnels et leurs coordonnées ;
- l’aider à prendre un rendez-vous si cette démarche est difficile pour elle ;
- l’aider à rassembler les informations qui pourront être utiles lors du premier rendez-vous (symptômes rencontrés, conséquences dans le quotidien, anciens bulletins scolaires, documents médicaux, etc.) ;
- l’aider à organiser et planifier les différentes démarches ;
- lui proposer de l’accompagner au rendez-vous si elle le souhaite et si le professionnel l’accepte ;
- et simplement l’encourager et la soutenir lorsque les démarches deviennent longues ou décourageantes.
👉 Certaines de ces démarches peuvent justement être particulièrement difficiles lorsqu’on a un TDA/H : chercher des informations, téléphoner, envoyer des mails, remplir des documents, prendre et organiser des rendez-vous, penser à relancer les professionnels…
Une aide très concrète peut donc parfois faire une vraie différence entre « je sais qu’il faudrait que je m’en occupe » et le fait d’arriver réellement jusqu’au rendez-vous.
En revanche, essayez autant que possible de faire avec la personne plutôt que systématiquement à sa place. L’objectif est de lui apporter l’aide dont elle a besoin tout en respectant ses choix et son autonomie.
Et si elle ne souhaite pas entreprendre de démarche, vous pouvez continuer à lui transmettre des informations ou lui faire savoir que vous êtes disponible pour l’aider si elle change d’avis, mais vous ne pourrez pas la forcer à obtenir un diagnostic ou à suivre un traitement.
👉 Plus vous essaierez de la pousser, plus elle risque de se braquer ou de se bloquer : cela pourrait donc être contre-productif et retarder encore le moment où elle décidera elle-même d’avancer.
Cela peut évidemment être difficile lorsque les conséquences de ses difficultés ont également un impact sur vous ou sur votre relation. Dans ce cas, vous avez aussi le droit de réfléchir à vos propres besoins, vos limites et aux solutions que vous pouvez mettre en place de votre côté, indépendamment de la décision de l’autre personne de consulter ou non.
Voyons maintenant quels sont les différents professionnels que vous pouvez rencontrer, ce qu’ils peuvent faire, et lesquels peuvent correspondre à vos besoins.
Sommaire
Qui aller voir ? (Les différents types de professionnels)
🧑 Public concerné : Adultes
👶 Public concerné : Enfants
🧑👶 Public concerné : Enfants et adultes (selon les professionnels : leur demander lors de la première prise de contact)
Avant de commencer : que signifie le mot « thérapeute » ?
Le mot thérapeute est un terme général qui ne désigne pas une profession en particulier. Une personne qui se présente comme « thérapeute » peut être psychologue, psychiatre, psychanalyste, psychothérapeute ou encore exercer une autre profession.
Si un professionnel utilise simplement le terme « thérapeute », n’hésitez pas à lui demander quelle est sa profession, sa formation et son approche afin de vérifier qu’elle correspond bien à vos besoins.
1. Les professionnels qui peuvent poser un diagnostic et prescrire un traitement médicamenteux :
🧑 Le Neurologue :
Il peut :
- poser le diagnostic de TDA/H,
- prescrire un traitement médicamenteux,
- et assurer un suivi médical.
Certains (mais c’est rare) peuvent faire de la psychoéducation (pour mieux comprendre son cerveau et sa psychologie) ou un accompagnement, mais ils ne font généralement pas de psychothérapie structurée comme les psychiatres.
🧑 Le psychiatre :
Il peut :
- poser le diagnostic de TDA/H,
- prescrire un traitement médicamenteux,
- assurer un suivi médical,
- et assurer un suivi thérapeutique.
🧑 Le psychiatre comportementaliste spécialisé TCC (thérapie cognitive et comportementale) :
Certains psychiatres sont formés aux thérapies cognitives et comportementales (TCC). Cette spécialité est particulièrement adaptée dans le cadre du TDA/H. Il peut :
- poser le diagnostic de TDA/H,
- prescrire un traitement médicamenteux,
- assurer un suivi médical,
- et assurer un suivi thérapeutique.
Il s’appuie sur les neurosciences et la psychologie scientifique pour comprendre et modifier les comportements et stratégies cognitives (les stratégies qu’utilise le cerveau) d’un individu. Avec lui on a donc une thérapie courte (entre quelques semaines et 1 ou 2 ans selon les cas), limitée dans le temps et orientée solutions, pendant laquelle on va mettre en place des méthodes et stratégies concrètes pour résoudre les différents problèmes qui handicapent le patient.
👶 Le pédopsychiatre :
Il est spécialisé dans la santé mentale de l’enfant et de l’adolescent.
Il peut :
- poser le diagnostic de TDA/H,
- rechercher d’éventuels troubles associés (anxiété, dépression, TSA, troubles du comportement…),
- prescrire un traitement médicamenteux,
- assurer le suivi médical,
- proposer un suivi psychothérapeutique.
C’est le spécialiste le plus fréquemment consulté pour le diagnostic du TDA/H chez l’enfant.
👶 Le pédiatre :
C’est un médecin spécialisé dans le développement et les maladies de l’enfant.
Il peut lui aussi :
- poser le diagnostic de TDA/H,
- prescrire un traitement médicamenteux,
- assurer le suivi médical.
Certains pédiatres sont particulièrement spécialisés dans les troubles du neurodéveloppement et le TDA/H.
Information pour celles et ceux qui souhaitent une prescription médicale :
Aujourd’hui, il n’est plus nécessaire d’être un psychiatre hospitalier pour fournir la prescription initiale et annuelle de méthylphénidate.
Un psychiatre de ville peut le faire, et votre médecin traitant peut vous faire les renouvellements tous les mois (s’il l’accepte, car certains refusent encore par prudence).
En revanche, il faut toujours faire la prescription annuelle chez le psychiatre, donc il faut prévoir le rendez-vous plusieurs mois à l’avance si vous souhaitez ne pas être à court ! 😉
2. Les professionnels qui accompagnent le TDA/H mais ne posent pas de diagnostic médical :
Ces professionnels interviennent aussi bien chez l’enfant que chez l’adulte, selon les difficultés rencontrées. Ils ne posent pas de diagnostic médical et ne prescrivent pas de traitement, mais peuvent jouer un rôle important dans le suivi.
🧑👶 Le psychologue :
Il ne peut pas faire de diagnostic, mais il peut :
- analyser votre fonctionnement,
- vous faire passer des tests (questionnaires, entretiens)
- et rédiger un compte-rendu structuré. On parle parfois de « pré-diagnostic » dans le langage courant : ce travail sert ensuite de base au psychiatre ou au neurologue pour poser le diagnostic médical.
Dans le cadre d’un suivi, il peut aussi :
- vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement,
- vous accompagner dans les difficultés rencontrées au quotidien,
- et s’il est spécialisé en TCC il peut vous apprendre des stratégies concrètes pour mieux vivre avec votre TDA/H au quotidien.
🧑👶 Le neuropsychologue :
Il ne fait pas non plus de diagnostic ni de prescription médicale. En revanche, c’est lui qu’on va voir pour faire un bilan neuropsychologique.
Un bilan neuropsychologique est une évaluation approfondie et standardisée du fonctionnement cognitif d’une personne. Son objectif est de décrire précisément comment le cerveau fonctionne au quotidien. Il évalue les différents fonctionnements cérébraux (attention, mémoire, organisation, flexibilité mentale, vitesse de traitement, etc.).
Il peut être demandé par le psychiatre dans certains cas pour l’aider à faire le diagnostic, mieux comprendre (au niveau neurologique) les conséquences des symptômes dans le fonctionnement de la personne, apporter des éléments complémentaires utiles à ses décisions, ou pour l’intégrer aux dossiers administratifs dans le cadre d’une demande auprès de la MDPH d’une RQTH (Reconnaissance de Qualité de Travailleur Handicapé) ou autre disposition d’aide (les institutions demandent souvent des éléments objectivés, même si ce n’est pas médicalement requis). En revanche, il ne sert pas à faire un diagnostic !
Il propose parfois un accompagnement, mais celui-ci est généralement plus ponctuel que celui d’un psychologue.
🧑👶 L’orthophoniste :
Il intervient lorsqu’il existe des difficultés de communication, de langage ou d’apprentissage.
Il peut notamment prendre en charge :
- les troubles du langage oral,
- les troubles du langage écrit (lecture, orthographe…),
- certains troubles des apprentissages (dyslexie, dysorthographie…),
- les difficultés de langage ou d’apprentissage pouvant être aggravées par les difficultés attentionnelles.
Chez l’enfant :
- langage oral ;
- lecture et écriture ;
- troubles des apprentissages (dyslexie, dysorthographie, etc.).
Chez l’adulte :
- difficultés de lecture ou d’écriture persistantes,
- stratégies de compréhension,
- troubles neurologiques (AVC, Parkinson…),
- parfois accompagnement des fonctions exécutives.
👉 Dans le cadre du TDA/H, l’orthophoniste intervient principalement lorsqu’un trouble du langage ou des apprentissages est associé. Chez l’adulte TDA/H, cet accompagnement est plus rare, mais peut être utile dans certaines situations.
🧑👶 Le psychomotricien :
Il travaille sur les liens entre le corps, le mouvement et les fonctions cognitives.
Il peut notamment aider à :
- améliorer la coordination motrice ;
- développer la motricité fine ;
- réduire la maladresse ;
- faciliter l’écriture liée au geste ;
- mieux s’organiser dans l’espace ou le temps ;
- réguler l’agitation motrice et certaines tensions corporelles.
Chez l’enfant :
- coordination,
- motricité fine,
- écriture,
- repérage spatial,
- agitation motrice.
Chez l’adulte :
- conscience corporelle,
- relaxation,
- gestion de l’impulsivité motrice,
- coordination,
- planification du geste,
- parfois équilibre ou douleurs chroniques.
👉 Dans le cadre du TDA/H, son intervention n’est pas systématique. Elle est surtout utile lorsqu’il existe des difficultés psychomotrices associées ou une agitation motrice importante.
🧑👶 L’ergothérapeute :
Il aide à gagner en autonomie dans la vie quotidienne, scolaire ou professionnelle.
Il peut notamment aider à :
- mettre en place une organisation plus efficace ;
- adapter l’environnement de travail ou d’étude ;
- utiliser des outils ou aides techniques ;
- développer des routines ;
- trouver des stratégies pour compenser les difficultés liées aux fonctions exécutives.
Chez l’enfant :
- adaptations scolaires,
- matériel adapté,
- développement de l’autonomie.
Chez l’adulte :
- organisation du travail,
- gestion des tâches administratives,
- adaptation du logement ou du poste de travail,
- aides technologiques,
- routines,
- stratégies de compensation.
👉 Dans le cadre du TDA/H, son intervention est particulièrement utile lorsque les difficultés ont un retentissement important sur la vie quotidienne, les études ou le travail. On trouve aujourd’hui de plus en plus d’ergothérapeutes spécialisés dans le TDA/H adulte.
3. Les professionnels qui accompagnent le quotidien :
🧑👶* Le coach spécialisé TDA/H :
Le coaching constitue un accompagnement complémentaire qui peut être particulièrement utile lorsque la personne souhaite travailler sur des objectifs concrets du quotidien. Il ne remplace toutefois pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Selon sa formation, il peut utiliser des outils et des techniques issus des TCC ou d’autres approches reconnues, comme l’ACT ou l’entretien motivationnel (sans que cela constitue une psychothérapie).
👉 Il existe donc un recouvrement entre certaines pratiques de coaching et certaines formes de psychothérapie, notamment les TCC. La principale différence réside dans le cadre d’exercice : le psychologue est un professionnel de santé formé à l’évaluation et à la prise en charge des troubles psychiques, tandis que le coach n’est pas un professionnel de santé et intervient dans une logique d’accompagnement vers des objectifs définis avec son client.
(*) Pour les enfants, c’est souvent le parent qui est davantage accompagné que l’enfant lui-même, surtout chez les plus jeunes.
4. Les professionnels de l’Éducation Nationale :
👶 Le médecin scolaire, le psychologue de l’Éducation Nationale (PsyEN) et, dans certaines situations, l’enseignant référent, ne réalisent pas de diagnostic de TDA/H et ne prennent pas en charge ce trouble.
En revanche, ils peuvent jouer un rôle important dans la scolarité de l’enfant en :
- participant à l’identification des difficultés rencontrées en classe ;
- orientant la famille vers les professionnels de santé adaptés ;
- mettant en place ou en facilitant les aménagements scolaires lorsque cela est nécessaire (PAP, PPS, etc.) ;
- faisant le lien entre l’école, la famille et les professionnels qui suivent l’enfant.
👉 Ils interviennent en complément des professionnels de santé afin de favoriser la réussite scolaire de l’enfant.
5. Les approches moins adaptés au TDA/H :
🧑 Le psychanalyste :
La psychanalyse ne considère généralement pas le TDA/H sous l’angle des neurosciences et du neurodéveloppement. Il ne pose pas de diagnostic médical de TDA/H.
La psychanalyse se base sur l’histoire et l’inconscient du patient pour comprendre son comportement et sa façon de voir le monde. L’objectif est d’aider le patient à prendre conscience de certains conflits ou mécanismes inconscients afin de mieux comprendre son fonctionnement. La thérapie est longue (jusqu’à une dizaine d’années), et les séances sont dédiées à l’exploration de toutes les causes et conséquences de notre problème.
Attention, il y a plusieurs écoles là aussi : jungienne, freudienne, lacanienne. Selon les écoles, les symptômes peuvent être interprétés différemment, par exemple comme l’expression de conflits psychiques ou d’autres difficultés.
La psychanalyse peut aider sur des questions existentielles ou identitaires, mais elle n’est pas recommandée comme prise en charge spécifique du TDA/H et ne permet pas d’avancer concrètement sur des stratégies pour mieux vivre au quotidien avec le TDA/H.
Toutes les personnes ayant un TDA/H n’ont pas besoin de consulter tous ces professionnels.
Le choix dépend des difficultés rencontrées, de leur retentissement sur la vie quotidienne, des objectifs et de la présence éventuelle de troubles associés. Certaines personnes n’auront besoin que d’un suivi médical, tandis que d’autres bénéficieront d’un accompagnement pluridisciplinaire.
Dernier conseil : Un point important quand vous contactez un professionnel :
Quelle que soit la spécialité du professionnel que vous contactez, il est important de vous assurer qu’il connaît le TDA/H et qu’il accompagne les personnes de l’âge concerné par votre demande : adulte, enfant (et âge de l’enfant).
Le meilleur moyen de savoir s’il est adapté à ce que vous recherchez est donc de lui demander lors de la première prise de contact.
Sommaire
Où trouver un praticien ?
Après avoir identifié le type de professionnel dont vous avez besoin, encore faut-il réussir à en trouver un… et ce n’est pas toujours simple.
Il n’existe malheureusement pas d’annuaire officiel recensant tous les professionnels spécialisés dans le TDA/H. Vous devrez donc souvent croiser plusieurs sources, appeler plusieurs praticiens et leur demander directement s’ils connaissent bien le TDA/H, s’ils accompagnent des personnes de votre âge (enfant ou adulte) et s’ils ont actuellement de la place.
Voici les principales ressources que je vous recommande.
Le site de l'AFTCC :
Le site de l’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC) met à disposition un annuaire des professionnels (psychiatres et psychologues) qui font de la TCC, avec une carte interactive sur laquelle vous pouvez trouver un professionnel proche de chez vous (comme sur Google Maps).
Voici le lien vers l’annuaire interactif.
– Cela ne veut pas dire qu’ils ont de la place, ni qu’ils connaissent le TDA/H, donc demandez-leur lors de la première prise de contact.
– La carte contient aussi des psychologues, qui ne prescrivent pas de médicament et ne sont pas remboursés.
– Tous les psychiatres et psychologues formés à la TCC ne sont pas membres de l’AFTCC (donc ils ne sont pas renseignés sur la carte).
Le groupe Facebook TDAH Partout Pareil (groupe principal) :
L’association TDAH Partout Pareil recense les différents professionnels spécialisés TDA/H par région (même hors France !) et recommandés par la profession ou par les pairs. Les membres de l’association ont créé plusieurs groupes Facebook, dont le principal s’appelle TDAH Partout Pareil (Association).
Voici le lien du groupe Facebook.
Au moment où j’écris cet article, voici la marche à suivre :
- Demandez à entrer dans le groupe (l’attente pour la validation est généralement assez courte).
- Allez dans l’onglet “Guides”, puis dans l’encart “Guide 1”, puis “Demandes d’adresses de professionnels spécialisés”
-> Vous trouverez toutes les informations ici. - Si besoin, vous pouvez leur téléphoner ou leur envoyer un mail pour demander plus d’informations : https://tdah-partout-pareil.info/nous-contacter/
Doctolib :
Doctolib permet de rechercher facilement un psychiatre, un psychologue ou d’autres professionnels de santé près de chez vous.
Voici le lien du site.
– Doctolib ne permet pas de savoir si un professionnel est spécialisé dans le TDA/H.
– Beaucoup de professionnels spécialisés ne sont pas présents sur Doctolib.
– Pensez à consulter la description du praticien, son site internet (s’il en possède un) ou à le contacter directement pour lui demander s’il accompagne des personnes avec un TDA/H et de quel âge.
Sante.fr :
Santé.fr est le moteur de recherche officiel du service public permettant de trouver des professionnels de santé. Il est particulièrement utile pour repérer des médecins qui ne sont pas forcément présents sur Doctolib.
Voici le lien vers l’annuaire interactif du site.
– Là encore, la spécialisation TDA/H n’est généralement pas indiquée.
– N’hésitez pas à contacter directement le professionnel pour savoir s’il accompagne des personnes avec un TDA/H et de quel âge.
Les Centres Ressources Autisme (CRA) :
Cela peut paraître surprenant, mais certains Centres Ressources Autisme connaissent bien les professionnels qui travaillent également avec des personnes présentant un TDA/H, notamment lorsqu’il existe plusieurs troubles du neurodéveloppement associés. Ils ne pourront pas toujours vous orienter directement, mais certains acceptent de communiquer des coordonnées de professionnels ou de structures de leur secteur.
N’hésitez pas à multiplier les sources. Il est fréquent qu’un professionnel n’apparaisse que sur un seul annuaire (par exemple Doctolib, le site de l’AFTCC ou une liste d’association). En consultant plusieurs ressources, vous augmenterez vos chances de trouver un praticien disponible et spécialisé dans le TDA/H.
👉 Si vous connaissez d’autres endroits où on peut trouver un professionnel spécialisé TDA/H, partagez l’information en commentaire afin d’en faire profiter les autres !
Je rajouterai les nouvelles informations dans l’article au fur et à mesure. 😉
Comment réussir à avoir un rendez-vous ?
Un plan d’action pour trouver son praticien plus facilement (et plus rapidement) !
Comme chaque parcours est différent : j’ai essayé, dans ce plan, de donner les différentes directions possibles selon les cas, lorsque cela est nécessaire.
J’ai aussi créé un tableau pour vous aider à suivre vos démarches, avec toutes les informations à noter au fur et à mesure, afin de vous organiser plus facilement et d’avancer plus efficacement dans votre recherche ! 😉
Vous pouvez le télécharger gratuitement au format qui vous convient le mieux :
👉 Version modifiable sur ordinateur (tableur)
(Compatible avec Excel, LibreOffice, Google Sheets, etc.)
Le plan d’action en 4 étapes :
ÉTAPE 1 : Créez-vous un tableau (ou téléchargez celui que je vous partage juste au-dessus) avec ces différentes colonnes :
- Nom du professionnel + métier / spécialité (ex : Dr Dupont Arnault Psychiatre TCC spé TDA/H)
- Secteur d’activité (remboursé?) (ex : secteur B (remboursé))
- Son Mail / Tel
- Quand je l’ai contacté (date)
- Sa réponse (ex : Pas de place pour l’instant)
- Quand je le recontacte (tous les 1 mois ou 1,5 mois) à planifier dans l’agenda !
- Infos complémentaires (ex : On ne peut pas le joindre par téléphone)
Le but de ce tableau est de noter les infos des différents pros, de savoir qui vous a répondu, quelle est la réponse et quand vous devez les relancer si la réponse est négative.
ÉTAPE 2 : Cherchez les différents professionnels qui pourraient correspondre à votre demande, en vous aidant de la liste que je vous donne dans le chapitre précédent, ou en cherchant simplement sur Google ou Google Maps.
(Si le professionnel a un site internet indiqué, n’hésitez pas à aller le consulter pour vérifier si sa spécialité est indiquée ou toute autre info utile).
À chaque professionnel trouvé (même si vous n’êtes pas sûr(e) de sa spécialité), notez ses informations dans le tableau (nom, tel, etc.) !
ÉTAPE 3 : Prenez un temps pour contacter le plus de professionnels possible
Par la suite vous pourrez prendre juste 15 ou 30 minutes par semaine pour en (re)contacter 1 ou 2.
(Planifiez régulièrement ces temps pour avancer dans vos recherches, par exemple : chaque semaine, tel jour, telle heure !).
- Si vous réussissez à contacter la personne, notez ses réponses.
- Si la réponse est négative, planifiez tout de suite le jour où vous allez le relancer.
- Si vous n’avez pas réussi à le joindre, notez-le également et planifiez le jour de relance.
ASTUCES – quand vous contactez un professionnel :
– Pensez à lui demander lui s’il accompagne des personnes avec un TDA/H et de quel âge (et s’il a des dépassements d’honoraire si vous avez besoin de le savoir)
– S’il vous dit qu’il n’a pas le temps pour un suivi :
Comme ils sont débordés, ils refusent plus souvent quand on leur demande un suivi. Mais vous pouvez transformer le “non” en “oui” de cette manière :
- Si vous n’avez pas encore de diagnostic : vous pouvez demander à avoir juste le diagnostic dans un premier temps.
- Si vous avez déjà un diagnostic et souhaitez de l’aide : vous pouvez préciser que vous avez déjà un diagnostic de TDA/H et que votre demande concerne en priorité l’évaluation et la mise en place (ou la reprise) d’un traitement médicamenteux, dans un premier temps.
– Expliquez en 1 ou 2 phrases les conséquences de vos symptômes : dans votre vie quotidienne (travail ou études, organisation, tâches du quotidien, etc.), sur le plan émotionnel et dans vos relations.
– Donnez lui votre numéro de téléphone pour qu’il puisse vous recontacter rapidement en cas de désistement (c’est important pour que vous puissiez réagir vite s’il vous recontacte !)
– Quand vous ne pouvez les contacter que par mail : si besoin, créez-vous un mail type, dans lequel vous n’aurez qu’à modifier les détails selon les circonstances à chaque fois.
ÉTAPE 4 : Le premier qui vous propose un rendez-vous, prenez-le même si c’est dans longtemps !
Mieux vaut 1 que 0 !
Et vous pourrez toujours, en attendant, essayer de trouver un rendez-vous plus rapide ailleurs ! 😉
Maintenant vous avez le plan d’action, il ne vous reste qu’à vous mettre en action ! 😉
Mais si “se mettre en action” est justement un problème pour vous, je vous invite à utiliser la technique que je vous partage dans cet article afin de réussir à vous mettre en action pour votre recherche de professionnels :
Comment se mettre en action pour réaliser ses projets :
https://le-tdah-au-quotidien.com/comment-se-mettre-en-action-pour-realiser-ses-projets/
Et si vous avez VRAIMENT du mal à organiser et prioriser les différentes tâches pour votre recherche malgré ce plan d’action, vous pouvez aussi lire :
Comment prioriser ses tâches, même avec un TDA/H ?!
https://le-tdah-au-quotidien.com/comment-prioriser-ses-taches-avec-un-tdah/
Et en bonus : Quelques conseils pour le jour où vous aurez votre premier rendez-vous !
Différents cas de figure pourraient arriver lors de votre rendez-vous. Voici donc quelques conseils pour chacun d’eux.
Dans tous les cas :
Si possible, essayez de réunir le plus de d’indices possibles de vos symptômes (ou ceux de votre enfant) :
- Bulletins scolaires
- Écrits de professeurs ou personnes de l’entourage
Même si c’est pour vous, essayez de trouver des écrits datant de quand quand vous étiez enfant / ado, décrivant les symptômes… souvent des phrases du type « inattentif en classe », « parle tout le temps », « répond avant qu’on ait posé la question », « dans la lune », « peut mieux faire », « lent », « de nombreux retards », etc.) - Témoignages de l’entourage actuel
Si la demande est pour vous en temps qu’adulte :
Certains psychiatres demanderont aussi de venir lors d’une séance avec l’un de vos parents (ou autre membre de votre famille). Cela dépend des psychiatres, certains acceptent de diagnostiquer sans tout ça et d’autres non.
Si vous êtes adulte mais avez déjà eu un diagnostic dans votre enfance :
Quoi qu’il arrive, lors des premières séances, un psychiatre vous posera plein de questions pour s’assurer du diagnostic, voir à quel point les symptômes du TDA/H sont handicapants pour vous, quel type de suivi serait le mieux, s’il y a des contre-indications à une médication, etc..
👉 Donc préparez quelque chose pour pouvoir lui répondre de manière complète (une fiche avec tous les symptômes et les conséquences de ces symptômes dans tous les domaines de ta vie). Si besoin, faites-vous aider par l’un de vos proches pour faire cet état des lieux.
Même si vous avez déjà eu un diagnostic, si vous consultez un nouveau psychiatre il a le droit de vous demander de refaire le diagnostic. C’est son droit car il est garant de votre sécurité. Il a donc le devoir de vérifier que c’est le bon diagnostic.
S'il vous demande de passer un bilan neuropsychologique :
Bien que le bilan neuropsychologique ne soit plus recommandé comme outil diagnostic (il ne sert pas à ça), votre psychiatre peut vous le demander pour d’autres raisons, dont certaines pourraient être intéressantes pour vous :
- Pour l’aider à faire le diagnostic
- Pour mieux comprendre (au niveau neurologique) les conséquences des symptômes dans le fonctionnement de la personne
- Pour apporter des éléments complémentaires utiles à ses décisions
- Pour l’intégrer aux dossiers administratifs dans le cadre d’une demande auprès de la MDPH : RQTH (Reconnaissance de Qualité de Travailleur Handicapé) ou autre dispositif d’aide (les institutions demandent souvent des éléments objectivés, même si ce n’est pas médicalement requis)
Et même si ce n’est pas conforme aux recommandations, le bilan neuropsychologique peut conditionner la prise en charge du psychiatre (prescription de médicament ou autres) au fait de faire le bilan s’il ne se sent pas à l’aise sans (ce qui peut arriver dans certains cas complexes).
S'il vous demande de passer un bilan cardiaque avant de prescrire une médicamentation :
Ce n’est plus systématiquement recommandé, mais il peut être indiqué selon :
- l’âge
- les antécédents
- les symptômes cardiovasculaires
(donc si le patient a un profil particulier de santé)
Aussi, même si les études les plus récentes ont montré qu’il n’y avait aucune répercussion négative à long terme (au contraire !), certains professionnels continuent à le demander de manière systématique par mesure de prudence.
J’espère que ces derniers conseils vous aideront à préparer le rendez-vous lorsqu’il sera pris.
Mais pour l’instant, la première étape, c’est de prendre le rendez-vous (1 pas après l’autre) ! 😉
Vous avez maintenant toutes les informations nécessaires pour réussir à trouver le bon professionnel pour vous et obtenir votre premier rendez-vous.
Mais comme je sais qu’avoir les bonnes informations n’est pas la seule difficulté que l’on rencontre lorsqu’on a un TDA/H, je vous repartage ici 3 articles qui vous aideront à vous mettre en action et à vous organiser pour aller au bout de vos démarches ! :
1. Si “se mettre en action” est justement un problème pour vous, je vous invite à utiliser la technique que je vous partage dans cet article afin de réussir à vous mettre en action sur votre recherche de professionnels :
Comment se mettre en action pour réaliser ses projets :
https://le-tdah-au-quotidien.com/comment-se-mettre-en-action-pour-realiser-ses-projets/
2. Et si vous avez VRAIMENT du mal à organiser et prioriser les différentes tâches pour votre recherche malgré ce plan d’action, vous pouvez aussi lire :
Comment prioriser ses tâches, même avec un TDA/H ?!
https://le-tdah-au-quotidien.com/comment-prioriser-ses-taches-avec-un-tdah/
3. Enfin, pour apprendre à mieux vous organiser au quotidien et planifier votre recherche de professionnels, vous pouvez aussi lire cet article qui vous aidera à comprendre les principes, outils et stratégies d’une bonne organisation :
5 principes pour mieux s’organiser
https://le-tdah-au-quotidien.com/5-principes-pour-mieux-s-organiser/
Si vous avez des questions au sujet de cet article, ou si vous avez des informations qui pourraient aider à le compléter, je vous invite à les partager en commentaire !
Et n’hésitez pas à me dire si ce guide vous a aidé à y voir plus clair et à avancer dans vos démarches pour trouver le professionnel et l’accompagnement dont vous (ou votre proche) avez besoin. 🙂
Pensez aussi à le partager aux personnes que vous connaissez et qui ont besoin d’un coup de pouce, ou à toutes les personnes qui pourraient bénéficier de ces informations. 😉
Article corrigé par Henri-Pierre Juguet : hpj.correction.redaction@gmail.com
